В современном мире человек живет очень стремительно. Работа, хобби, семья, друзья, развлечения — в наши дни этого достаточно и хочется все успеть. И часто кажется, что время потраченное на полноценный сон — упущено зря. Но на самом деле, здоровый сон помогает нам наоборот сделать больше и добиться больших успехов в делах.
Чем же полезен здоровый сон?
- Сон восстанавливает силы нашего организма, избавляет нас от усталости, которая накапливается за день.
- Усиливает иммунитет. Сон восстанавливает не только физические силы организма, но и положительно влияет на клеточном уровне. Это повышает стойкость нашего организма к различным заболеваниям.
- Сон повышает внимательность. Более 20% дорожно-транспортных происшествий происходит из-за сонливости водителей.
- Улучшает память. Если не высыпаться, то наш мозг просто не успевает закрепить важную информацию, которую он получил за день. Поэтому нам сложнее ее воспроизводить на следующий день.
К чему приводит недосыпание
При отсутствии здорового сна увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что сон, более 6 часов снижает риск заболеваний сердца на 24%.
Снижение иммунитета так же является следствием бессонницы. Недостаток сна мешает организму сопротивляться заболеваниям, а значит увеличивается риск заражения гриппом или ОРВИ.
Снижается устойчивость к стрессу. Не трудно заметить, что если Вы не выспались, то резко возрастает раздражительность и уменьшается способность адекватно реагировать на внешние раздражители.
Что способствует здоровому сну?
Безусловно — залог здорового сна это время. Взрослому человеку на сон необходимо от 6 до 9 часов. Этого достаточно для восстановления. Но не стоит забывать, что здоровый сон зависит и от комфортных условий. Перед сном необходимо проветривать помещение. Спать в прохладной комнате комфортнее. Так же необходимо правильно выбирать подушки и матрасы для сна.
Ортопедические изделия в разы увеличивают пользу от отдыха. А так же являются профилактикой многих нарушений.
Приобрести и правильно подобрать товары для здорового сна Вы можете в Сети ортопедических салонов «Сольвейг».